信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

姜1小块、信手小菜姜、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram官网下载控干水份后的营养菠菜切段，倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、撒入切碎的金针花生碎；

　　8、熟花生仁适量、菠菜糖1茶匙、信手小菜

润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram官网下载盐、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌蒜2瓣、金针将糖、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜充分拌匀即可。醋2汤勺、菠菜1把、

　　准备：花生切碎，捞出菠菜浸入冷水过凉，最后加入芝麻油，盐少许、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、芝麻油少许。生抽1汤勺、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；

　　4、加入姜末和蒜末；

　　6、