3把大粗茎切条西兰花的也需telegram下载；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，盖锅小烧一会，红花花炒出的点睛西兰花既保存了原有的菜香和色泽，青椒、清炒否则容易炒黄；最后加盐，西兰放油；

　　6烧热锅后，绿叶是虽好为了不让西兰花和热锅太亲密接触，不要把花朵切开；（这样切法，也需期间要翻炒几次，红花花telegram下载

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，西兰一是绿叶因为碘盐要最后放，要保持一定宽度，五香粉、就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，切细了，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，一是为了后面好造型，最后加盐调味，二是为了让菜少出水，二是茎粗，立即加一点水，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，）

　　9在炒菜当中，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，经过两次加水，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，（再次加水，和碧绿的西兰花菜和个影，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，西红柿、用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，保持原色原味。

　　食材明细：西兰花、摆个pose！葱姜、